칼로리 소모 계산기
칼로리 소모 계산기 안내
칼로리 소모 계산기는 체중, 운동 시간, 운동 종류를 기반으로 소모되는 칼로리를 계산합니다. MET(Metabolic Equivalent of Task) 값을 사용하여 정확한 칼로리 소모량을 산출합니다.
계산 공식
칼로리 소모량 = MET × 체중(kg) × 시간(시간)
MET는 안정 시 대사율 대비 활동 시 대사율의 비율입니다.
MET 값 예시
- 걷기(보통): 3.5 MET
- 조깅: 7.0 MET
- 달리기: 8.0 MET
- 자전거: 6.0 MET
- 수영: 8.0 MET
- 웨이트 트레이닝: 6.0 MET
※ 개인의 신체 조건, 운동 강도에 따라 실제 칼로리 소모량은 차이가 날 수 있습니다.